在颱風天的週日，法鼓山共修會於天南寺舉辦菁英共修會禪一活動。許多師兄師姐們不畏颱風，一早冒著風雨前往天南寺，在疫情漸起之際，藉由參與實體禪一共修活動，安定我們的身心。

    本次活動的總護法師是演禪法師，法師細心體貼觀照師兄姐們禪修的身心狀況，引導我們禪坐的要領，適時調整活動的安排，讓我們在動靜交錯間，達到最佳的禪修效果。

    早上師父的開示「禪修的方法及態度」，教導我們在禪修時，抱持「活在當下」的心態，「截斷萬流」，當有任何的喜、怒、哀、樂、悲、苦等念頭起來時，就回到方法上，不受其影響。

    下午師父的開示「對治昏沉及妄念的方法」，師父深知忙碌的我們，打坐時容易昏沉，因此教導我們三種昏沉情況的對治方法。重昏沉時，可能是腦部缺氧，因此需將身體坐正，隨著數息，讓頭腦清楚。中度昏沉時，則將腿跪坐在地上，得以改善昏沉的現象。輕微昏沉時，則可將眼睛睜大，等眼淚流出來後，昏沉的情形就得以改善！而對治妄念的方法，數息時可以倒著數，再不行，可倒著奇數、偶數交錯唸，讓頭腦很忙碌，妄念自然就出不來了！

    下午最後一支香的經行活動，演禪法師注意到颱風遠離、天氣逐漸放晴，以民主方式徵求大家是否同意改成戶外經行，並提醒大家戶外經行，直心的重要，不給名字、不產生任何想法！於是在法師的帶領下，我們在天南寺的戶外草地經行，而更令人驚喜的是，經行之後，法師讓我們有15分鐘的自由香，這可是禪七活動才有的安排，我們何其幸運，有此福報得以在禪一活動享有此紅利！

    最後的小組交流及大堂分享，許多師兄姐分享此次來天南寺禪一的因緣，歷經兩年多來疫情的影響，能參與實體的禪修，真是莫大的福報！而師父的開示「截斷萬流」、「活在當下」，許多師兄姐有很深的體悟，對現今生活忙碌的我們相當受用。

    活動結束前，演禪法師以聖嚴師父的「修行要持之以恆」開示，作為禪一活動完美註解！聖嚴師父以炸石頭及水滴石頭為例，闡述修行若像炸石頭般，炸過的石頭，雖然變小了，但仍有小石頭碎片來比喻我們的妄念及習性。唯有像水滴石頭般，久了之後，小石頭漸漸不見了，勉勵我們持之以恆的修行，各種念頭及習性也逐漸消融，達到無我的境界！

    在疫情漸升之際，能有機會到天南寺參加禪一，藉由演禪法師的引導及用心安排，與內外護義工們的護持，讓參與的師兄師姐們能暫時將家庭、工作放在三門外，得以有一個與自己內心對話的機會，進而達到身心安定。