睽違了七八個月，終於在9月5號我們又可以回到總本山一起共修，參加第102次菁英共修一日禪。

    本來就預訂報名今年第一季的禪七，因疫情取消，突然禪七就變得遙遙無期，所以當菁英共修報名訊息公布後，我很快就報名了。

    當天我來到台北車站東三門，和往常不一樣的是，師兄師姐們都帶上了口罩，車長明薇師姐和副車長逸騏師姐，報到外還不慌不忙地幫大家量體溫、紀錄、消毒手部；雖是防疫期間的日常，也感受共修會為落實防疫實名制的悉心安排。

    此次的禪修地點在法華書苑，簡樸的建築讓首次造訪的我，彷彿能夠遙想開山時期師父帶領僧俗四衆創建法鼓山的景象。

    打坐之前，總護法師-常諗法師開示勉勵大家懷抱一顆感恩的心參加此次共修。法師說的一點也沒錯，全球疫情肆虐，在台灣的我們何其幸運，不僅生活如常，還能夠上山打禪。

    上午很快地就在第一支香、八式動禪（雖然因為時間有限只做了前四式），和聖嚴師父的開示中度過。此次 師父開示主題是「放鬆」。 許多師兄姐當下跟我一樣，心裡頭第一個想法都覺得怎麼好像是一個很基礎入門的主題⋯ 但隨即能體會法師和共修會安排的用心。全世界因疫情經歷了紛亂的大半年，我們能夠再回到禪堂，確實應該要重新好好感受放鬆！師父教導打坐要先學會放鬆。無論是用數息、隨息或其他方法，打坐時要放鬆大腦、眼睛和小腹，感受呼吸從鼻尖吸吐。觀照到自己有妄念時，立刻把妄念趕走回到當下。而我把自己帶回當下的方法就是聽覺環境裡的聲音。午齋後，我們在法華書苑外的長廊經行。盛夏熾熱不再，清風徐徐很是舒爽。在禪堂大休息後，下午師父繼續教導我們身心放鬆的同時，也要提振精神。聽起來好像很矛盾，但其實不然。因為緊張、無法放鬆會讓念頭起，而當念頭太多時腦子就會混沌，當然也就沒有辦法提振精神了。

    短短的一日禪，雖然只夠我們坐三支香，但能在禪堂聽聞師父教禪法的開示，每一次都覺得自己好像一株小草得到雨水滋潤！對自己能有因緣在法鼓山修習禪法，覺得萬般感恩。

    後記，隔天觀看聖嚴師父紀錄片「本來面目」，看到師父當年在法華書苑帶禪修的影像。師父雖然已經捨報11年，但他始終沒有離開。