參加過第22屆自我超越禪修營，當時在傳燈會的學習，一直留下很深刻的感受。這一次109次禪修活動，又再度踏入總本山的傳燈會，有一種遊子回家的感覺，好熟悉、好親切。

這一次的禪修活動，由演揚法師擔任總護法師，一開始52位的男眾女眾自由經行，這種自由經行的感覺，就如同我們曾經參加過宜蘭里山的活動，一開始的洗滌塵埃，心安、心定，心靜的走入禪修的境界。

【馥森宜蘭里山開場活動】

「破虛空：里山迎賓儀式，藉由鼓與鑼的震撼與雄偉開場

為到訪的旅人抖落一身塵埃」

接下來，熱身運動，八式動禪的複習活動。讓每一位禪修的信眾菩薩，可以找回自己久久沒有練習的伸展動作。由於當天是下雨的天氣，無法做戶外經行，總護法師特別安排立式瑜珈的活動，讓信眾菩薩可以不用到外面進行經行，一樣可以舒展身體，“身在哪裡心在哪裡”，認知自己的身體狀況，最重要的是，透過八式動禪與立式瑜伽的活動，讓我們可以收攝身心，沉澱下來，安心專心地進行一天的禪修活動。

這樣的練習，也讓我想起，每次到農禪寺參加課程、禪修活動，鈔經活動時，從住家到農禪寺，需要一個小時的車程，我會在捷運上攝心念佛，再練習心呼吸，讓自己準備好，以最沉穩、最沉靜的心情，心安、心定、心靜走入佛堂、禪堂與教室。

整個禪修靜坐活動，上午做坐一支香，下午坐二支香。上午的一支香，有點沒有進入意境，總護法師提醒學員用方法，感覺手掌相互接觸的溫度，衣服與皮膚接觸的感覺，清楚這種感覺，清楚放鬆、全身放鬆。這種覺察的方法，就是在引導學員菩薩們能夠收攝身心，遠離外在的環境與人事務，安定在禪堂的禪修活動。下午的第一支香，逐漸進入狀況，到下午的第二支香，就非常的安靜、自然與沈穩，充滿喜悅的禪修活動。

還有，聖嚴師父講授的「禪修的意義」開示。禪修是要訓練我們的心境是非常平靜的。任何能夠做到這點的人，便是擁有幸福的人。真正沈浸在『一個人的空間放下的幸福』的幸福感覺。自我肯定、自我成長、自我消融。這又讓我想起課程教導的，「緣起性空」，放下我執，才能真正做到了知辨別。福慧雙修，發菩提情，發慈悲心，要懂得奉獻我們自己，以成就社會大眾。只要放掉我執，當我執淡少時，因緣具足，體悟性空，就算是隨喜奉獻，也能做到平等的慈悲，無我的智慧。

記得曾經出坡總本山「清洗祈願觀音池」，對於祈願觀音池有很深的體悟。當祈願觀音池的水面很平靜的時候，水裡的雜質都沈澱下去池底了，看得透，才能把心中的雜質給沈澱下去。如果，心中沒有雜念，沒有了這些沈澱物，就不需要花時間去等待沈澱了。也就是明心見性，做一個有智慧，沒有煩惱的人。

這次禪修活動，我們很幸福。幸福一：回到傳燈會禪修聖堂，再度享受「一個人的空間放下的幸福」的感覺。幸福二：總護法師細膩與細心的引領帶動，讓學員菩薩們能夠完全放鬆的進入禪修境界。幸福三：外面下著雨，我們還能夠安穩地在禪堂內精進與學習，真正領悟到「風雨中的寧靜」，那種「看不見，可是你依然存在」的自我懺悔與自我勉勵，發願悲智度眾生。

    後記：原來這次禪修活動是蔡清彥會長任期的最後一次的共同禪修，深深感受到蔡會長的無私奉獻與投入，同時傳承給下一任王崇忠會長。前後任會長大慈大悲的精神，都是我們學習的榜樣。我與王會長分組討論同一組，聽到王會長分享他禪修的經驗與故事，真是感佩與感恩！
    禪修活動這次是109次，每一季有一次，每一次都會安排在各地的法鼓分會據點進行禪修，齊明寺、天南寺、農禪寺、雲來別苑等等，都是我很喜歡去的禪修活動的地方，鼓勵師兄師姐們，一起來參與禪坐共修，享受「一個人的空間放下的幸福」。演捨