天空清朗的日子，我和先生結伴踏進齋明寺參加一日禪修，早晨的一陣忙亂，立即被踏進禪堂的莊嚴肅穆、平穩安詳所攝服，心靜了，放眼戶外，美景處處，一草一木、一花一樹都顯得悠閒自在、風景如畫。伴隨著鳥聲啁啾，法師寧靜的開示和十六字箴言提醒：｢身在哪裡、心在哪裡、清楚放鬆、全身放鬆｣，立刻收起來成為我今日的隨身金句。

　　戶外直觀的練習和托水缽的課程，是我的初體驗，就這兩個部分做一點心得的分享，感恩法師、師兄姐們的慈悲和精心的設計安排。

    平日在練習打坐時，容易產生各種念頭，需要不斷去收攝妄念，再回到觀自我身上，而進行直觀時，依照法師所說，不帶想法、主觀和評價，看到甚麼就是甚麼，純然的用五官去感受、接收即可，體會到自己比靜坐數息時更容易專心一致，在那段時間裡不再出現各種紛雜的思緒，而是靜下來好好的觀察四周景物，用色聲香味觸來體驗，有一種放空的感受，很輕鬆很愉快，連周遭的人們，都感覺和大自然融為一體了，放下很多的恐懼和擔心。

　　托水缽的過程，更是讓我有種恍然大悟的感受！心情隨著那一碗波瀾顫動的水面，掀起種種｢覺｣。一接到托水缽任務，即使只是體驗，我一本慣性的想要做到盡善盡美，一滴水都不想流出去，哪知一開始就灑了！立刻湧出強烈的失落感！給自己帶來更多的壓力。

　　也因為覺知，一路上與自己展開對話，允許自己盡力就可以了，可以歡喜心的完成更好，昨天剛看完肩頸手臂痠痛的毛病，希望不要復發才好。沒想到後續還有關卡的挑戰！猜拳獲勝很開心，自轉時水又漏出，難免自責。

　　到坐下來時，竟然是要和旁邊的人交換水缽！我恍然大悟。原來執著的，不一定是自己能擁有的，換來一碗更滿的水，我該開心嗎？可是，代表前面的路會更辛苦呀！人生，怎麼得到了還更矛盾呢！我不禁啞然失笑！

　　行經迢迢千里送水路（感覺上，看著他人一一超越向前去），終於來到最後一關，更震撼了！原來，每碗水都可以重新被斟滿。那麼，得失心也沒了！感恩護持師兄姐的慈悲，我們都可以得到最初想要的那碗斟滿的水。人世間的種種比較、競爭和獲取，最後也可以化做是雲淡風輕了！這真是太妙了！

　　就這樣，我將一碗水小心倒入樹木底下，澆灌了它們，更澆灌了我的心靈，如此豐盈的感受！

　　這一日禪修，也正如同師父開示的｢尋｣和｢伺｣的過程。我發現自己的種種無明和雜念，也在減輕這些負擔中，踏著更輕盈的腳步走上回家的路。

　　感恩佛菩薩、感恩師父、感恩法師、護持師兄姐們的慈悲！法喜充滿！