那天，在天南寺，常乘法師跟我們分享一個和尚禪定的故事，不但讓我整個人如夢初醒，一直到現在仍在腦海不斷迴響著……

    【有位和尚在一間客棧禪定後，靈識出了竅，停止了呼吸，客棧老闆以為他死了，十多天後，便將他的身體抬出去火化了。

    這一燒可不得了，他回來找不到自己的身體，這間店從此就不清淨，每天晚上都有一個聲音幽幽地說：「我的身體呢？我的身體呢？」他的同參一聽，知道他的同修落難了，就下山來到店裡跟老闆說：「我可以幫你降這個鬼！」，他要老闆準備一缸水，一堆燒紅的木柴。到了夜間，這個鬼果然又來：「我的身體呢？我的身體呢？」同參指向火堆：「在火堆裡！」他就跑到火堆裡找啊找，沒找著。同參又指：「在水缸裡！」他就又跳進水缸裡，還是沒找著。此時，同參跟他說：「入火不焚，入水不淹，你還要這個身體做什麼呢？」，他瞬間頓悟，咻～從此不再執著於肉身形體】

    是啊，我們常常執著於形式上，「我一定要怎樣」或是「你應該要怎麼樣」，但就如《金剛經》所說的「應無所住 而生其心」，放下我執，不在一個念頭或任何現象上產生執著，緊抓著不放，甚至鑽牛角尖，人生從此豁然開朗，還有什麼事是放不下的呢？

    也因此，專注當下，專注每一個moment、專注每一分每一秒，成為我們最重要的課題，所以，當常乘法師鼓勵我們戶外經行赤腳穿越小山丘，或是光著腳踩在天南寺柔軟的草皮上，不貪戀沿途的蟲鳴鳥叫，專注在你踩下去的每一步，去感受太陽曬過石板的熱、山丘溪谷的水氣與清涼，我甚至照著法師建議的，每踏出一步就唸「阿、彌、陀、佛」如此循環，突然發現，心不隨境轉，穩穩地踩好我的每一步，「腳踏實地」的感覺真好！有師兄甚至說，他感覺到「他的腳尖跟小草在互動」！

    工作性質的關係，我每天總是被時間追著跑。所以每一季菁英共修會的禪修活動，是我最期待的事，我總是努力排除一切困難來參加，不只完全放空，給自己一個跟自己內心對話的寧靜時光，其實感覺更像是「回家」--在外打拚、身心俱疲的孩子，再度回到法鼓山溫暖的懷抱，重新充飽了電再出發！不論是在總本山禪堂、天南寺，還是在雲來別苑，透過不同場域、不同法師的帶領，每一次的禪修都讓人無比期待，每一次下山都有不同的體驗跟學習，只要一想到法鼓山和眾義工菩薩護持，提供給我這麼好的機會禪修，總是讓我紅了眼眶，內心無比感恩，謝謝法鼓山！

文 / 第20屆自我超越禪修營學員 黃安晴（黃演晴）