從開始報名到確定報到的過程，內心有著迎接人生大事般的心情，心中有著滿滿的感恩，一踏入天南寺，迎接而來的是寧靜的夜色，那溫和的建築物所呈現而出的是一份來自上天的慈悲「孩子,歡迎回家」。

這次完全沒有戴手錶，也是要來體驗真正的放下，然而過程中，心也從不放心到信任自己的自性，隨著打版的節奏開始自己的每一天，首晚的法師幽默輕鬆的方式進行佈達一些事項，多年後再來到天南寺，準備的環境介紹影片都很詳盡，資料也做得很生動，讓來到禪修的我們，很清楚明白的遵循寺裡的規範，而真正的輕鬆自在，融入環境，身心一片。

法師的帶領的過程中，感受到的是一種不著痕跡的引導，每次禪坐前的放鬆，一字一句的引導，沒有過多的裝飾，卻能夠讓我們的真正的進入禪坐的安定，因為可能考量到許久未能進行禪修的活動，禪修的時間拿捏洽到好處，讓開始的身心調適很好。

師父的開示中提到，來到禪堂要珍惜與「自己對話」的機會，聽到這句話，內心有中很溫厚的暖流在心中湧動，同時也提醒我們要禪修要有「大死一番」的決心，徹底讓我當下如雷灌頂，身心狀況如實的在當下。

影片中師父慈悲的帶領著我們如何用隨息或數息的方法禪修，看到師父的開示，想到多年前第一次參加菁英禪三的情景，感恩自己還在也懺悔沒有好好把握時光。

    第二天師父開示提到「默照」的禪修方法，我在打坐知道自己的身心變化為「照」，我知道我在打坐為默，連身體內部的聲音都聽得到，卻不會受到干擾和影響，這就是「默」。默然覺照身心當下的因緣，同時心是安止不動的，就是「默照」了。讓我體會到如何以默照禪的方法，落實用在生活上的應對，以觀察將自己抽離，以另一角度來觀事情的過程，而不把「我」放進去，

此次禪修過程，每天的八式動禪，察覺到身心融入的輕盈與鬆解，讓緊繃的身心在瑜珈練習中，真正鬆了下來，改善了手臂的疼痛。

這次深入內在的喜悅為師父開示提到三心-過去心、現在心、未來心，雖然《金剛經》開示三心不可得，長久以來都是在頭腦的知識，然而在這次禪修過程，師父開示:過去就是一個影像一個符號，秒秒都在變化中，沒有固定的影像，聽到這段開示解了我許久的結，讓我真正從每個過去都能回到當下，而不執著過去發生的事，因為過去只是一個符號，沒有真的畫面，哪我在執著甚麼，有甚麼過不去的呢?光這一點的明白，瞬間跟這幾年的學習結合上，真的很珍惜這一刻的了解，知道自己是走在對的道路上。

學員的心得報告，得知許多學員是退休後，第一次參加禪修，還有是同修一起相互護持來參加活動，也有孩子陪伴母親一起來參加禪修，另外有義工已經80多歲來擔任義工，來護持自己的孩子來禪修，學員對師父開示三心的內容，都很有體悟也學習許多，祈願自己也能接引家人一起來學習佛法。

這個時代我們經歷過疫情，這個世代的大禮物，顛覆了世界的架構，當然也重整了這個世界的秩序，所以當我們還在，就該如師父所說:「照顧好自己的心」，我們都要傳承師父說的「好好修行」。阿彌陀佛