一、遠離紅塵-齋明寺

2022/3/12(六)上午9:00我自駕來到桃園大溪久違的齋明寺，當天風和日麗，老遠就看到熱心的志工菩薩引導我們逐一報到。保管手機一刻，我特別把手機關機，當下就有遠離紅塵的感覺，準備要來跟自己好好相處一下。

二、放下角色-心呼吸

上午9:30課程正式開始，總護法師，介紹了禪堂的環境與動線後，便開始「自行打坐」。我運用「法鼓山心呼吸禪法」：從腦袋放空、闔上雙眼，然後逐步由眼睛放鬆、肩部放鬆、小腹放鬆、到全身放鬆，並把注意力集中到鼻尖，透過「數息法」，每呼出一口氣便計數1，呼出第二口氣便計數2，依序到10，再從1開始。幾次循環後，自己似乎安靜下來了，世俗角色的煩惱也暫拋一邊，正感覺腿酸腳麻也無妨，一聲磬響下課了!

三、察覺自我-出離心

當天上午坐禪後，觀賞聆聽了 聖嚴師父開示的「少欲知足-出離心」視訊。所謂佛法修行人，最主要有三階段的必經之路，就是出離心、菩提心與證悟空性的智慧。

師父用「無底的垃圾桶、無塵的反射鏡」來提醒共修的師兄姐們。我特別注意到 師父所說「欲望」和「精進心」不同。欲望似乎跟「貪」念掛在一起，貪求名利、貪求權勢、貪色、甚至貪睡；而「精進心」是知道自己缺點與不足，發心往好的、正確的目標與方向去努力。

以此自我反省，平常時間，似乎仍陷於三界煩惱之中居多，現階段，別說是「證悟空性」，能來共修會，察覺自我，感受一下離苦求樂的出離心，就不錯了!

四、享受幸福-共分享!

下午1:30戴上斗笠，沿齋明寺古道「經行」。開始時，下坡坡度不小，石板階梯蜿蜒，間有山泉流經，若不小心，恐有跌倒之虞。走到山下古道三門(齋明寺牌樓)折返，此時變成上坡行走，看似較費力但感覺較安全。修行之路，曲折起伏，但只要專注踏穩每一步，終抵於成。

進行「直觀」活動時，我脫下鞋襪，赤腳緩步草坪，時而豔陽溫暖、時而樹陰風涼，真所謂「冷暖自知』。之後「持水缽」經行，原以為園區路況平坦，容易完成，不意中途出現「自轉2圈」、「猜拳比賽」、「互換水缽」等關卡。這種用心的設計，讓人體會到，專注自己水缽平衡之餘，也得適應外在環境的影響，守護多時的水缽，瞬間就交給別人了。

下午4:00進行分組討論，4:30各組分享，蔡會長也來參加。一整天的禪修活動，感受到滿滿的正能量。感恩佛的慈悲，一日禪，很快結束，但「遠離紅塵，放下角色；察覺自我，享受幸福」的體驗將持續久久……阿彌陀佛!