先前參加過初級禪訓班以及自超營後，一直都只有參加禪一，這次是首度參加禪二，帶著期待學習的心情來到天南寺。抵達的晚上下著微雨，各種蟲鳴鳥叫蛙聲不斷，原來園區的生態非常豐富，我們和所有生物為鄰一起在園區生活。

這次參加禪二，我期待能了解自己禪坐的問題，學習禪坐的方法來改善。自己每天在家打坐時最大的問題是妄念，有無數的念頭會產生，一直會想到工作上要解決的事。來參加共修最大的好處是，一進到道場能夠暫時萬緣放下，妄念也減少很多。不過放鬆閉眼後就容易昏沉，尤其是禪修第一天非常疲倦的狀態，體驗呼吸或數息的時候可以覺察妄念出現，但不時警覺到會有昏沉的感覺，自己一直在這當中對抗著。當天稍晚聆聽師父的開示，正好師父說到用閉眼來讓眼球放鬆，睜眼數息來預防昏沉，以及收心、攝心後用默照來安心，清楚但不做反應，覺察念頭出現就讓它過去。於是第二天就運用著師父的教導，先讓自己放鬆，閉眼體驗呼吸，如果覺察有昏沉的可能就睜眼數息，果然能夠減少昏沉的發生，但似乎睜眼不夠放鬆就較容易有妄念，此時又再回到閉眼數息，腿痛的時候或妄念出現就使用默照不管它。於是就反覆運用睜眼數息、閉眼體驗呼吸、和默照來練習。

由於兩腿有些狀況，要到後山步道經行前一直有些擔心。上山前經過大地園，想起上次來禪一時有繞行地藏王菩薩，於是在步道經行時，走每一步石階都稱念南無地藏王菩薩聖號一次，讓自己專心在每一步。中途一度抬頭看前面隊伍感到頭暈、或下山轉彎時感到腿腳無力，就再提醒自己地藏王菩薩與我們同行，一步一步眼睛只看著石階，用聽覺、嗅覺和觸覺來感受後山的蟲鳴、草木氣息、樹幹觸感和風的清涼，最後很平安的走完經行。第二天再走一次時，就感覺有信心得多。如同師父的開示說到，過去心和未來心不可得，禪坐的著力點也只有現在的每一刻。經行的每一步也和禪坐的每一次呼吸一樣，我們也只能掌握每一口呼吸或每一步經行。原本一直覺得年紀漸長的身體障礙會使禪坐更加困難，看到年輕的學員感覺年輕真好；但這次經驗使我體會到，若沒有腿腳的所緣境，我恐怕也不能體會到經行和禪坐的原理是一樣，都是掌握每一瞬的眼前當下。

       師父的開示中也講到從小我到大我，環保其實與師父的心靈環保概念相應。這次出坡工作是午餐洗碗，向義工師兄學習到用五桶水可以洗淨所有人的碗筷，非常環保。目前由於地球暖化帶來極端氣候和全球生態的變化，全球已經訂出2050年淨零排放的目標，包含能源轉型、產業轉型、生活型態轉型、和社會轉型的策略，各國的政府、企業、及所有民眾，都要面對新生活時代的到來，台灣也已訂出相關的政策與法令。當我們不是只看著自己的小我，而將地球視為大我，為了後代的永續發展不要天株地滅，需要用智慧來開發新的科學科技與資源再利用方式，以達到能源轉型與產業轉型；而個人的生活型態(例如洗碗)，我們也能用智慧開發出環保又清淨的方式，來促進淨零綠生活，那麼未來地球和後代子孫能永續發展的機會也就會提升了。

      這次的禪二體驗非常豐富，再次從聖嚴師父的開示學習許多，也比禪一有更多的學習。非常感恩演醒法師、護持的義工菩薩、所有學員及大眾共同促成這次的禪修因緣。