一、感恩

參加自我超越禪修營迄今已近十年了，7月15日第一次來到雲來別苑參加菁英共修，心中充滿了感恩，因為要成就這件事，要有諸多因緣的配合。首先，有演謙及演啟兩位法師溫柔地引導，還有菁英共修會同參道友的安排，在外則有許多義工菩薩的護持，在內有監香師兄的示範指導，更感謝的是，一起參與共修的師兄師姐，彼此成為助緣，也要感謝家人的支持，才能共同成就圓滿當天的共修活動。這一切，都值得感恩。

二、共修

當天的活動特別能感受共修的力量與好處。

首先，共修提升專注：雲來別苑是一個莊嚴祥和的道場，來到別苑總是感到特別的寧靜安祥，比在家獨修更能專心。共修的優勢還有禁語及暫收手機，這兩項作法阻隔了大部分的外來干擾源，而且大家一起聆聽師父的開釋，雖然師父的肉身已經離開，但影片中師父仍循循善誘地教導，像是乘願再來的菩薩，持續而慈悲地照看著大家，我們一起深受感動。

其次，共修力量大：師父曾說，個人修行猶如一根紗，很容易被扯斷，如果許多人一起修行，就像許多紗結合在一起，變成堅韌的繩索，那力量就很大了。其中的每一個人，都能因此獲得整體的力量。因此，共修的力量很大，把握共修的因緣，成為彼此修行路上的助緣，功德非常殊勝。

第三，共修避免走錯路：修行的路上岔路多，禪坐也可能遇到各種境界、考驗，獨修的風險比較高。「欲知山下路，當問過來人。」曾走過這些路，實修實證的法師、善知識，能引導我們不盲修瞎練，不至於誤入歧途。

最後，共修結善緣：透過共修的機會，我們彼此結下了佛法的善緣，一個能令我們走向菩提大道的善緣，「未成佛道先結人緣」這份善緣是我們彼此未來成就佛道的助緣。

想到這裡，豈能不把握每一次共修的機會呢！

三、禪坐體驗

師父所寫禪坐的書籍曾閱讀過幾本，但「看過」與「實証」之間還有很長的距離。來別苑之前，特別提醒自己放輕鬆、專注呼吸、接納一切、數息等各種方法。早上一切都很順利，到了下午三點，感覺今天一切似乎圓滿了，我知道接下來是今天最後一柱香。上坐之後，不知道從什麼時間開始，感覺到熱，混身流汗，但我不願意輕易撥開鋪在腿上的毛巾，試著專注於呼吸，好像稍微清涼些了，我想著「快敲引磬了吧！」這個一閃而過的念頭，卻成了我的痛點。緊接著來的是腿痛，過去也有多次腿痛的體驗，我急忙提起師父說的「是腿在痛，不是你在痛」，試圖緩解腿痛，心中卻還是念著「快敲引磬了吧！」但這個念頭卻像是腿痛的資食，我愈想，就愈感覺腿痛，我撐著撐著，不知多久……，引磬聲終於響了。