感恩佛法恩澤，讓我第一次親近就遇見聖嚴師父，正知正覺的在修行的路上。

    2015年春天，我有機緣參加了法鼓山在天南寺的菁英禪三，從第一次接觸禪修禁語，見到朋友也不能說話的不適應，甚至覺得好笑，直到第4天結束後感動到發心皈依法鼓山皈依聖嚴師父，法名：演緣。事後有問過好友我是不是太衝動了，她說不會，應該是機緣到了。我曾以為是緣分到了，連法名都那麼巧合“緣”，但生活中我這個“俗”人，經不住周遭環境影響，禪修後那份境由心轉的能量不到一個月就耗盡，時時被心由境轉的煩惱所困，4年間沒有精進好好讀過經典，也沒有堅持來學習中心共修，4年時間一直在生活瑣碎中打轉，直到18年經歷的內憂外患不公不正的事件連續發生，讓我無奈無力去解決，雖然最後的結果是極其特殊毫無邏輯的化解掉了，但我幾乎進入了一種病態思維，有種被害妄想症，情緒經常性失控並且反覆無常。最後連兒子都不喜歡我了，當他說我是“壞媽媽”的時候，我感覺我的天塌了，全世界都背叛了我。直到有一天4歲半的兒子對我說：“媽媽，我怎麼做你才會開心呢？”我痛哭後的慚愧，感覺自己不如孩子不配做母親。這種糟糕的情緒一直困擾著我。 

    也許真的是因緣好不退心吧，好友沙娃推薦學習中心美麗智慧的師姐們來我這買衣服，在一次與黃炎師姐聊天中找到共鳴，看到她那麼好的同時似乎也看到了自己還有希望。於是發願重回學習中心共修，短短幾個月，自己的內心開始發生變化，這種變化起初是說不清的，只是覺得頭頂上有一根繩子吊著自己不要放棄，每週一次的讀書會都有滋養。尤其這次劉萍師姐推薦的菁英禪二回來後的改變，可以用哭著去微笑著回來形容，這種放輕鬆後的不卑不亢讓自己自在，讓家人自在。在此分享我的淺見，感恩你們傾聽，阿彌陀佛。

    這次禪二只有一炷香是好香，其他多是昏沉，混亂甚至頭昏腦脹，即便是有了妄念，都說不清這妄念是什麼，只有兒子和老公不斷出現的畫面，但卻不清楚他們做什麼說什麼。這好像一面鏡子反射著我真實的生活，往往我都搞不懂他們為什麼生氣，他們想要什麼，怎麼做他們才滿意。其實他們也很想知道他們怎麼做我才滿意。我們彼此都用情緒對抗，忘了用情感交流，日積月累這些壞情緒，達到一定量的累積就像一顆炸彈，隨時等待引爆。這種緊張讓我坐不住，幾次內心煩躁想起身，由於是共修的願力，意識還是警告了身體用方法再堅持一下。每次數息數到5後的昏沉就像師父說的“觀”，觀察到自己打坐會昏沉；昏沉帶動身體搖擺後醒來就像師父說的“照”，照看到自己內在的覺醒；努力睜開眼睛重新數息的願力就像師父說的“提”，提醒自己要不斷精進。“觀照提”迴圈的過程就像生活中的自己，很痛苦但不放棄就有希望，總有一柱好香等著我。果真，第二天我在一柱好香裡遇見輕鬆自在的自己。這次美好的體驗讓我整個人都輕鬆了，帶著這份輕鬆和中途一個小插曲的感悟回來，心有法喜。

我總結了幾條自己在日常受用的方法：

1，好的壞的都是可以的。（對孩子很有用）

2，方向清楚，一步一步踏實的走，不被外因干擾不被外在所限。（發願訂定長遠人生方向，例如：信仰。）

3，緊急情況更要用禪法，放輕鬆去處理。（師父在遇到飛機延誤時，用吃霜淇淋的幽默讓周邊人放輕鬆的故事，經常提醒自己。）

4，對身邊的人要包容。（給師父撐傘的故事提醒自己）

5，當沒有智慧的時候，先學會控制情緒。（用家人做練習。）

6，不要盲目追趕。（生活的壓力來自於我們沒有守住心，向外不斷攀緣）

7，事情一樣一樣的做，不要堆著一起做。（複雜的事情簡單做）

8，念佛安心，用智慧找方法去處理。

                                                                                                                         9，做人生方向規劃，做生活時間分配。

    最後，發個好願，願共力護持法鼓山上海學習中心，願共修期間“依自身資源訂定方向，站穩當下的立足點，走出人生的路”。

感恩 阿彌陀佛   李筱茗 2019.5.15